[...] to kąpletna bujda. Odwiedzałem alegro i tam mają na sprzedasz jakies super diety dzieki którym mozna to osiągnąc Mają tam nawet zdjecia tych gosci którzy to stosowali przez ok 1 miesiąc. A te róznice to mi wygłądają na około 2 lata treningu a nie miesiac. No chyba ze to jest mozliwe oto ta strona http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=29505633
1. WIEK: 23 2. WAGA: 50 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Rozpisana przez trenera Personalnego ( Kulturyste Szymona Ł.) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Po pierwsze mam 21 lat trenuje około 3 lat teraz bez przerw 2 lata raz 9 miesięcy temu wziełem metanabol. Teraz chcem spróbować pierwszych iniekcji nie zalewając się za bardzo po ostatniej redukcji ale wiadomo jak każdy chciałbym osiągnąć zadowalającą mase. Czy ktoś może rozpisać mi ten cykl: testo prop.. + deca + metanabol głownie chodzi mi i mam [...]
[...] mówiłeś że najlepsze na mase jest trenowanie 1 raz w tygodni jednej parti!!ja kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie całego tego mechanizmu!!! CZy mogę naprzykład jechać 3 lata na tym treniolu bez obawy o stagnacje, wierząc że da dobre efekty nawet po takim czasie stosowania?? czy mam jechać 3-4 tygognia i nowy trening???proszę o pomoc mam [...]
Witam!! Na maj planuje zrobic cyukl. Moim celem bedzie masa. Teraz cos o mnie Wiek:189cm Waga:85kg Staż:10 miesiecy( mielaem 2 lata przerwy) Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 [...]
A więc od stycznia mam zamiar zacząć pierwszy raz w życiu zażywania odżywek. Mój staż na siłowni to ok. 3 lata z przerwami ok 1/2 miesiące w roku. Wiek: 16 lat Wzrost- 185cm Waga- 83kg Obwód klatki - 109cm Obwód ramienia- 37-38cm Wycisk na płaskiej to 100kg. A teraz do odżywek. Zależy mi na redukcji masy wraz z rzeźbą masy mięśniowej. Chciałbym [...]
Witam Panowie 100 tabsów . Clomid na odblok i oslonka na watrobe. Wiek 29 lat waga 96 wzrost 186 cm staz 2 lata. Czy znacie tego mietka jak jesc ?? dzieki za pomoc
Cześć :) Jestem Patrycja i mama 23 lata od trzech lat jestem na diecie 1800 kacl jem wszystko tylko żeby się zmieścić w tych 188 kaloriach. Napoczątku mojej prezygody ważyłam 85 kg przy wzroście 168 teraz wazę 55 kf i jestem bardzo zadowolona z mojego efektu, ale mam w planach zrzucić jeszcze jakieś 3 kg :). Tylko od jakiegoś miesiąca zauwarzyłam [...]
[...] się żyły (ręce, barki i klatka, pas) ale moja endonorficzna budowa ciała trochę przeszkadza i ten tłuszcz zasłania te mięśnie oraz stanowi dodatkową wagę. Chciałbym do lata zrobić jakąś dobrą sylwetkę,dlatego liczę na waszą pomoc. Chciałbym jeszcze dodać by w diecie nie było takich produktów jak codziennie wołowina, 5 białek jaj a 5 żółtek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22 lata 170cm i ważę 63kg, chciałbym przytyć około 10kg> Mój dzień do tej pory wyglądał tak: 5 rano śniadanie 3 jajka kromka z szynką + herbata 9 śniadanie w pracy głównie bułki (szynka, pomidor, sałata, ogórek, ser żółty) praca do 14 o 15 obiad różnie (zupy, schabowy itp) zwykłe obiady. 18 trening piłki nożnej(wtorek, czwartek, [...]
[...] jak mialem 15 lat bardzo szybko widac mi bylo brodke, baczki zaczely rosnac, ale wlasniebwtedy zaczalem rygorystyczne diety, malo kcal, brak tluszczu w diecie, tak ok. 2 lata, i niestety zarost jest na takim samym poziomie mimo ze od roku jem juz zgodnie z zapottzebowsniem, wszystkie witaminy i tluszcze. Gdy bylen na tych dietach wgl mi nie [...]
[...] tydzień 4 - 50 min tydzień 5 - 55 min tydzień 6 - 60 min Czy ta metoda aerobów jest dobra żeby zwiększać czas co każdy tydzień o 5 min ? trening cały : poniedziałek - klata/aeroby Wtorek- biceps/przedramienie/ brzuch środa - plecy/aeroby czwartek - barki / brzuch piątek - triceps/ aeroby sobota - nogi / brzuch niedziela - wolne Trochę [...]
[...] BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skończyłem 15.12.07 1-5 prolo 200 ed 5 4-10 omo 250 mg ed 4 8-12 wino 30 mg ed . Wcześniej 4 lata temu meta+ deca. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiąca 11.POZIOM BF% sądzę że ok 12-14% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
[...] fizycznie, czy po prostu ułożyć plan i jechać z koksem? :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga, ławka, drążek, Dieta: 3200 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma w celu przestesotwaia 3 ampy 8. TRENING: 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] te forum dzisiaj i powiem szczerze że bardzo mnie zainteresowało, dlatego zwracam się z prośbą do was, ponieważ widzę że potraficie pomóc dla wszystkich ludzi. Mam 24 lata, praca siedząca, żona w domu itp itd. Jedyny sport który uprawiam to piłka nożna, regularnie w każdą niedziele. Mój problem jest taki że mam straszny brzuszek, jakbym [...]
[...] suplementy : Mass XXL, Mega caps, Shock therapy + storm, CM3 Uprawiane inne sporty: piłka nośna (sparadycznie) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 msc przewidziane finanse na cykl: około 200 PLN uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad 3 lata
Mam 15 lat.Chce zacząć brać kreatyne.Mam 180cm wzrostu, ważę 55 kg.Ćwicze 4 miesiące 4 razy w tygodniu według grafiku kolegi, który ćwiczy 3 lata. Mój ojciec chce wiedzieć czy nie będzie to szkodliwe, poniewarz rosnę.
